Trening strzelecki pistolet

2024-06-28

Trening strzelecki to proces nauki i doskonalenia naszych umiejętności, są one kluczowe dla efektywnego i bezpiecznego używania broni. Podstawowymi elementami są prawidłowy chwyt, postawa, zarządzanie spustem, praca na resecie spustu oraz kontrola odrzutu. To istotne zarówno na początku naszej strzeleckiej przygody, jak i dla bardziej doświadczonych strzelców, którzy chcą utrzymać poziom i poprawiać swoje umiejętności. Pamiętajmy, że mimo tego, że strzelanie to sport, w głównej mierze powinniśmy skupić się na czerpaniu przyjemności z naszego hobby. Dobierajmy treningi tak, żeby ćwiczyć rzeczy, w których jesteśmy najsłabsi, ale także czerpać z przygotowanych ćwiczeń jak najwięcej zabawy.

Spis treści:

Chwyt i postawa
Zarządzanie spustem
Czego potrzebujemy, aby samemu trenować strzelanie?
Ćwiczenia w ramach treningu strzeleckiego na pistolet

Bill Drill
Mozambique Drill

Trening w ograniczonych warunkach
Trening na sucho - Dry Fire

Podstawowe zasady treningu na sucho
Sprzęt do treningu na sucho
Przygotowanie do treningu
Techniki treningu na sucho
Korzyści z treningu na sucho
Przykładowy plan treningu na sucho

Nowoczesny Dry Fire
Zawody strzeleckie jako metoda treningu
Podsumowanie

Chwyt i postawa

Prawidłowy chwyt pistoletu jest najważniejszy, to on w głównej mierze wpływa na kontrolę naszej broni, szybkość zgrywania przyrządów z celem jak i kontrole odrzutu. Odrzut broni krótkiej nie jest generowany przez „wybuch” naboju w komorze, a cofający się zamek. To właśnie on wracający z dużą prędkością, generuje podrzut. Aby to zniwelować, nasza dłoń musi być jak najwyżej osadzona na rękojeści, a palce muszą być mocno zaciśnięte (im niżej damy dłoń, tym większa dźwignia będzie się generować, a lufa będzie mocniej „podbijana” do góry). Kciuki powinny być ustawione równolegle do lufy, a dłoń wspierająca powinna dopełniać uchwyt. Ważnym aspektem jest wyuczenie się konsekwentnego chwytu. Dzięki temu nasze strzały będą powtarzalne. Siła chwytu też ma znaczenie, jednak nie da się powiedzieć, jak mocno powinniśmy trzymać broń. Musimy sami to wywnioskować, po prostu strzelając. Postawa ciała również odgrywa ważną rolę, jednak tutaj są wyjątki. Podczas strzelań dynamicznych czy po prostu w ruchu, nie zawsze da się idealnie ustawić. Dlatego istotne jest, aby wszystkie inne aspekty strzelania były doszlifowane, żeby nie wpływało to na nasze wyniki. Prawidłowa postawa strzelecka, która na początku na pewno wpłynie na lepsze skupienie to stopy rozstawione trochę szerzej niż szerokość barków, lekko ugięte kolana i ciężar ciała skierowany do przodu. Utrzymując taką pozycję pomożemy sobie z kontrolą odrzutu, oraz powtarzalnością strzałów. Ale tak jak mówiłem, na zawodach czy podczas bardziej dynamicznych strzelań nie zawsze będziemy strzelać z idealnie ustawionej pozycji.

Zarządzanie spustem

Kontrola spustu to kolejny kluczowy element. Ważne jest, aby nacisk na spust był płynny i kontrolowany, bez nagłych ruchów. Odpowiednie zarządzanie spustem znacząco wpłynie na naszą celność. Powinniśmy nauczyć się pracować na resecie spustu, czyli zrozumieć, w którym momencie spust jest ponownie gotowy do oddania strzału. Warto skupić się na nauce tego aspektu i trochę postrzelać, korzystając ze strzelania z tak zwanej ściany. Kiedy wyrobimy sobie nawyk, zwiększymy skupienie nawet podczas dynamicznego strzelania na mniejszych dystansach, kiedy nasze strzały bardzo często są w pełnym zakresie drogi języka spustowego. Dobrze opanowana praca na spuście pozwala na szybkie i precyzyjne oddanie kolejnego strzału.

Czego potrzebujemy, aby samemu trenować strzelanie?

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, będzie nasza broń, oraz dobra kabura. Te dwie rzeczy to absolutne minimum, aby zacząć strzelać w sposób bardziej zaawansowany. Dobrze zaopatrzyć się w solidny pas strzelecki, na którym zamontujemy naszą kaburę oraz ładownice. Więcej o sprzęcie można przeczytać w naszym artykule „Nowoczesne systemy przenoszenia oporządzenia”. Warto także, zawsze zabrać ze sobą zestaw tarcz strzeleckich.
Ostatnim, ale nie mniej ważnym elementem, będzie timer strzelecki. Jest to takie małe urządzonko pozwalające na mierzenie czasów strzału.

Ćwiczenia w ramach treningu strzeleckiego na pistolet

Większość treningów warto zacząć od rozgrzania się. Dobrym ćwiczeniem na początek będzie tak zwanym „Bill Drill”. Nasz „cold start” powinniśmy zaczynać od ćwiczenia, które w łatwy sposób nas zweryfikuje. Zazwyczaj wykonujmy je dwa razy. Pozwala to sprawdzić naszą celność i porównać nasze warunki motoryczne względem poprzednich treningów.

Bill Drill

Ćwiczenie wygląda tak, że ustawiamy tarcze w standardzie IDPA na przykład Tarcza strzelecka TWS IPDA, na odległości 6 metrów (dokładnie 6,4 m). Broń przeładowana w kaburze i na dźwięk startowy oddajemy 6 strzałów w strefę A. Doskonałym wynikiem, będzie zamknięcie całego ćwiczenia poniżej 3 sekund, a pierwszy strzał powinien znaleźć się poniżej 1 sekundy. Jednak dla średnio zaawansowanych strzelców Bill drill może wynieść trochę więcej. Przykładowo pięć sekund gdzie pierwszy strzał powinniśmy mieć co najmniej poniżej dwóch. Taki wynik może już osiągnąć średnio zaawansowany strzelec. Warto tutaj podkreślić, że każdy niecelny strzał w tym ćwiczeniu, uznajemy jako niewykonanie całego ćwiczenia.

Jeśli czujemy, że jeszcze się nie dogrzaliśmy, lubię sobie wykonać dwa razy „Mozambique drill”. Czyli dwa strzały w strefę A na torsie, oraz jeden w głowę.

Mozambique Drill

Zostawiamy tarczę z poprzedniego ćwiczenia, na tym samym dystansie. Broń przeładowana w kaburze, a na dźwięk timera oddajemy dwa strzały w środek masy, oraz jeden w głowę. Tutaj warto stosować się do czasów z poprzedniego ćwiczenia, czyli pierwszy strzał poniżej jednej sekundy będzie idealnym wynikiem. Trzeci strzał natomiast ma być jak najbardziej celny. Tak jak w poprzednim Drillu chociaż jeden niecelny strzał, uznajemy jako niewykonanie całego ćwiczenia.

Po tych dwóch ćwiczeniach warto ocenić, które aspekty strzelania u nas kuleją i to na nich się skupić, przez resztę treningu. Ja lubię strzelać na 3 tarczę IDPA ustawione w następujący sposób:

W każdym z kolejnych ćwiczeń staramy się sprawdzić nasz czas oraz celność. Warto każdy drill powtórzyć 3 razy, pierwszy na 80%, drugi na 100%, a trzeci na 120%.

Pierwsze strzelanie wykonujemy na 5 metrach, broń przeładowana w kaburze, dwa strzały w głowę do lewej tarczy, jedną ręką. To pozwoli nam ocenić na ile mamy opanowaną pracę na spuście i poprawność chwytu. Z każdym kolejnym powtórzeniem przyspieszamy, aż nasze strzały przestaną być celne.
Kolejny drill zaczynamy na 5 metrach, broń przeładowana w kaburze dwa strzały w głowę do środkowej tarczy. Tutaj po prostu sprawdzamy naszą powtarzalność przy dobyciu prezentacji broni i strzale.

Teraz możemy dodać przejścia pomiędzy celami, zaczynamy na 10 metrach, strzelamy na środkowy cel 1 strzał, lewy cel 2 strzały, prawy cel 3 strzały, środkowy 4 strzały.
Następnie warto trochę popracować na różnych dystansach. Zaczniemy jak poprzednio z pozycji na 10 metrach, 2 strzały w lewy cel – bieg na pozycję 20 metrów – 2 strzały w prawy cel. Tutaj oprócz dynamiki, która na pewno wpłynie na nasze skupienie, zmieniamy też dystans podczas ćwiczenia, przez co prawdopodobnie będziemy musieli zwolnić.

Na koniec warto zrobić sobie trochę strzelania w ruchu. Zaczynamy z 20 metrów, na dźwięk timera zacznij iść w stronę pozycji na 5 metrach - podczas ruchu 4 strzały na każdy cel, w dowolnej kolejności.

Trening w ograniczonych warunkach

Czasem jest nam nie po drodze, albo nie mamy po prostu okazji pojechać na otwartą strzelnicę i jesteśmy zmuszeni do korzystania z obiektów zamkniętych. Wtedy ciężko o ustawianie kilku tarcz czy strzelanie w ruchu. Oczywiście zdarzają się strzelnice zamknięte z osiami do „dynamiki”. Jednak zazwyczaj są one stosunkowo drogie, a i tak nie oferują takiej swobody jak na otwartej strzelnicy. Warto też pamiętać, że na takich obiektach jest głośniej niż na dworze. Jednak to nie stoi nam na przeszkodzie, aby wykonać w pełni wartościowy trening. W takiej sytuacji możemy bardziej skupić się na spokojnym strzelaniu, bez presji czasu. Warto poświęcić wtedy głównie uwagę na poprawnym chwycie, pracy na spuście, oraz celności. Użyjmy mniejszych celów, a strzelanie wykonujmy jak najdokładniej, nie przejmując się czasami.

Trening na sucho - Dry Fire

Trening na sucho, znany również jako dry fire, jest najważniejszą częścią naszego strzelania, a przy okazji nie generuje żadnych kosztów. Dzięki niemu budujemy fundamenty do treningu. Praktykowanie na sucho pozwala na doszlifowanie naszej motoryki, która jest kluczowa dla precyzyjnego i efektywnego strzelania. Większość nowoczesnych pistoletów, nie ma problemu z oddawaniem „pustych” strzałów, a jeśli nadal boimy się o uszkodzenia, możemy zaopatrzyć się w zbijaki na przykład w zestaw zbijaków Strike Industries Dummy Round 9x19mm Para lub Zestaw zbijaków aluminiowych Strike Industries Dummy Round 9x19mm Para. Warto jednak pamiętać, że takiego treningu nie możemy wykonywać na broni w kalibrze 22lr z powodu na konstrukcje iglicy.

Podstawowe zasady treningu na sucho

Bezpieczeństwo przede wszystkim!

Upewnij się, że broń jest rozładowana i nie ma w niej amunicji.
Usuń wszelkie źródła amunicji z obszaru treningowego.
Wybierz bezpieczne miejsce do treningu, z dala od innych osób.
Pracuj z zapasem ostrożności i zawsze traktuj broń, jakby była naładowana.

Sprzęt do treningu na sucho

Oczywiście nasz pistolet.
Pas z kaburą, lub cały sprzęt, w którym pracujemy, albo strzelamy.
Cel do treningu. Jeśli nie mamy w domu dużo przestrzeni, możemy wykorzystać taśmę malarską, której paski naklejmy na ścianach, najlepiej w różnych grubościach.
Opcjonalnie: zbijaki.

Przygotowanie do treningu

Na początek sprawdzamy broń i magazynki. Kontrolujemy czy nie zostawiliśmy żadnej amunicji luzem lub w magazynkach. Warto wynieść cały zapas do innego pomieszczenia albo, po prostu zamknąć go w sejfie.
Ustaw/naklejamy cele w dogodnej dla nas odległości.

Techniki treningu na sucho

Chwyt i Postawa: Ćwicz prawidłowy chwyt broni, zapewniając, że ręce są pewnie, ale nie zbyt mocno zaciśnięte na rękojeści. Do tego nie potrzebujemy nawet kabury, możemy podnosić broń ze stołu i składać się do strzału.
Warto też skupić się na postawie, stopy rozstawione na szerokość barków, lekko ugięte kolana, ciężar ciała palcach, głównie na przedniej nodze.

Wyciąganie broni z kabury: Ćwicz może i monotonne, ale za to jak istotne i widowiskowe wyciąganie broni z kabury. Staraj się, żeby cała sekwencja prezentacji broni była płynna i kontrolowana.
Po dobyciu broni zgrywaj przyrządy, dążąc do uzyskania prawidłowej linii celowania. Nie powinieneś szukać głową muszki, lub kropki w kolimatorze, to twoje ręce po wyciągnięciu broni z kabury mają pojawić się w miejscu, w które patrzysz.

Celowanie i zarządzanie celownikiem: Skup się na precyzji, dbając o odpowiednie ustawienie przyrządów względem celu.
Ćwicz, także utrzymywanie stabilności przyrządów na celu podczas ściągania spustu.
Kontrola spustu: Ćwicz powolne i kontrolowane ściąganie spustu, dbając o to, aby ruch palca nie powodował poruszenia broni, czyli w konsekwencji zrywania strzału (to tutaj właśnie możesz oduczyć się popularnego wśród fanów glocka strzelania lewo dół).
Wyucz się resetu spustu w swojej broni. Po oddaniu „strzału” możesz przeładować broń, trzymając spust, co przy puszczaniu języka spustowego spowoduje ponowne napięcie iglicy.
Przejścia między celami: Umieść kilka celów w różnych miejscach i ćwicz szybkie przechodzenie między nimi.Pamiętaj, że najpierw idą oczy, a to ręce gonią nasz wzrok. Nie na odwrót!

Przeładowania i usuwanie zacięć: Ćwicz przeładowania broni, to właśnie tutaj jest miejsce, aby doprowadzić sekwencje przeładowania do perfekcji. Strzelenie 1 przeładowanie 1, jest bezsensownym marnowaniem czasu i amunicji na osi. W domu możesz poświęcić na to tyle czasu, ile tylko potrzebujesz i wyizolować wszystkie błędy na przykład nagrywając swoje drille na sucho.
Praktykuj usuwanie zacięć, upewniając się, że potrafisz szybko i efektywnie rozwiązywać problemy z bronią.

Korzyści z treningu na sucho

Rozwój pamięci mięśniowej: Powtarzanie tych samych ruchów bez użycia amunicji pozwala na budowanie pamięci mięśniowej, co przekłada się na szybsze i bardziej naturalne reakcje podczas wizyty na strzelnicy.

Poprawa techniki: Możliwość skupienia się na poszczególnych elementach techniki, takich jak chwyt, zgrywanie przyrządów z celem, czy kontrola języka spustowego, bez hałasu, presji czasu i rozpraszania, które bardzo często towarzyszą nam na strzelnicy.

Ekonomiczność: Brak konieczności używania amunicji sprawia, że trening na sucho jest praktycznie darmowy, jedynie możemy wydać kilka złoty na zbijaki i taśmę malarską (bo przecież całą resztę już mamy). Możesz także trenować w dowolnym czasie, nie martwiąc się o koszty amunicji, czy cenę i czas wynajęcia osi.

Eliminacja złych nawyków: Regularne ćwiczenia na sucho i nagrywanie ich, pomagają w identyfikacji i eliminacji złych nawyków.

Budowanie pewności obsługi broni: Regularne treningi na sucho zwiększają obycie i pewność w posługiwaniu się bronią. Strzelec czuje się bardziej komfortowo, co przekłada się na lepsze wyniki podczas strzelania.

Przykładowy plan treningu na sucho

Na każdy trening zapewnij sobie, tyle czasu ile potrzebujesz. Zrób więcej powtórzeń przy ćwiczeniach, które gorzej ci wychodzą.

Przygotowanie: Przeglądanie broni i sprzętu, upewnienie się, że wszystko jest bezpieczne i gotowe do treningu.

Wyciąganie broni z kabury: Powtarzanie ruchu wyciągania broni i zgrywania przyrządów z celem.

Celowanie i kontrola spustu: Powolne ściąganie spustu, reset spustu, utrzymywanie przyrządów na celu.

Przejścia między celami: Najpierw wolniej, potem coraz szybciej. Można zwiększyć też ilość celów.

Przeładowania i usuwanie zacięć: Symulacja przeładowań i ćwiczenia usuwania zacięć.

Podsumowanie i ocena postępów: Krótka refleksja nad treningiem, stwierdzenie co wymaga doszlifowania, lub na co zwracać uwagę podczas wizyty na strzelnicy.

Regularna praktyka, skrupulatność i konsekwencja w ćwiczeniach pozwalają na osiągnięcie wysokiego poziomu biegłości strzeleckiej nawet przy mniejszej ilości wizyt na strzelnicy. Jeśli 70% czasu to dry fire, a 30% wizyta na osi to nadal możemy strzelać na bardzo wysokim poziomie, dzięki doszlifowaniu naszych fundamentów. Wiadomo, że jeśli strzelasz 100 pestek miesięcznie, to dry fire nie podniesie twoich umiejętności w znaczący sposób, ale na pewno wpłynie na biegłość w operowaniu bronią. Jednak dla strzelca, który poważnie podchodzi do tego sportu, oraz utylizuje amunicje w tysiącach, to poświęcenie więcej czasu na dry fire, na pewno poskutkuje dużą poprawą w swoim strzelaniu.

Nowoczesny Dry Fire

Ciekawym rozwiązaniem strzelanie na sucho jest urządzenie firmy MANTIS Elite Shooting Performance. Możemy wybrać 3 różne wersje tego urządzenia. Do wyboru mamy podstawowa wersje, czyli Mantis X2, bardziej zaawansowaną Mantis X3, oraz najwyższą Mantis X10. Dzięki urządzeniu tej firmy możemy zamienić naszą broń w maszynę do Dry Fire. Zakładamy sobie takie urządzonko na pistolet, pobieramy darmową aplikację na smartfona z systemem Android lub IOS i przeprowadzamy trening. Urządzenie analizuje nasze drille, proces ściągania języka spustowego i oddawania strzału. Otrzymujemy informację o błędach, jakie popełniamy w trakcie treningu. Wysoka skuteczność pomiaru jest możliwa, dzięki synchronizacji urządzenia z bronią, a nie tarczą.

Zawody strzeleckie jako metoda treningu

Udział w zawodach to świetna okazja do praktycznego wykorzystania umiejętności strzeleckich w wymagających warunkach. Jest to doskonały sposób na sprawdzenie swoich umiejętności. Podczas rywalizacji dochodzi stres powodowany przez presję, która nakładamy na siebie, żeby uzyskać jak najlepszy wynik, oraz być lepszym od innych. To właśnie wtedy największą role grają wypracowane przez nas fundamenty, pamięć mięśniowa, umiejętność analizy sytuacji, oraz rozpoznawanie i odpowiednie identyfikowanie celów. Dzięki temu możemy porównać się do innych strzelców i zobaczyć gdzie popełniamy błędy i tracimy „luz”. Udział w zawodach pozwala nam przeanalizować nasze umiejętności i wprowadzić poprawki w nasze treningi, a także jeszcze lepiej podciągnąć elementy, które u nas zawiodły.

Podsumowanie

Trening strzelecki z pistoletem to proces doskonalenia umiejętności takich jak prawidłowy chwyt, postawa, kontrola i praca na resecie spustu, zarządzanie odrzutem, przejścia pomiędzy celami, strzelanie w ruchu, oraz wiele innych. Każdy z aspektów jest kluczowy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych strzelców. Ważne, aby ćwiczenia były dostosowane do indywidualnych potrzeb, łącząc elementy zabawy z technicznym doskonaleniem. Praktyka obejmuje ćwiczenie na strzelnicy oraz trening na sucho, który pozwala na doszlifowanie techniki w ekonomiczny sposób bez zużywania amunicji. Ważna jest systematyczność w treningach, która pozwala na budowanie pamięci mięśniowej, poprawę techniki i rozwijanie pewności w obsłudze broni. Udział w zawodach strzeleckich stanowi doskonałą okazję do sprawdzenia swoich umiejętności w stresujących warunkach, co pomaga w weryfikacji obszarów wymagających dalszego doskonalenia. Regularne treningi, zarówno na strzelnicy, jak i na sucho, są kluczowe dla polepszenia naszych zdolności strzeleckich.

Sprawdź nasze kategorie:

Zapoznaj się również z artykułami:

Autor: MS

Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2024